健身新手入门训练经验视频课程 - 爱网盘 - 网盘资源搜索，网盘搜索神器，夸克网盘云盘下载

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• file:23-手臂训练：杠铃弯举（肱二头肌）.mp4
• file:15-肩部训练：哑铃反式飞鸟（三角肌后束）.mp4
• file:30-减脂饮食热量计算.mp4
• file:32-新手入门饮食指引.mp4
• file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
• file:06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4
• file:19-腿部训练：器械倒蹲（股四头肌、臀部）.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• file:29-入门进阶总结.mp4
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