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• file:36-训练安排.mp4
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• file:06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• file:10-背部训练：杠铃俯身划船.mp4
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• file:30-减脂饮食热量计算.mp4
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• file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4
• file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
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• folder:健身新手入门训练经验视频课程

分享时间

2026-03-01

入库时间

2026-03-03

资源类型

夸克网盘

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