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file:wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
file:wall_lateral_pull_downs(上半身，初级).mp4
file:squat_to_high_knee(下半身，初级).mp4
file:push_up_shoulder_taps(上半身，中级).mp4
file:kneel_stand(下半身，中级).mp4
file:marching_wall_sit(下半身，中级).mp4
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file:backward_lunges(下半身，初级).mp4
file:sit_ups(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:knee_commander_push_ups(上半身，中级).mp4
file:squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4
file:wall_climbs(全身，高难度).mp4
file:side_lunge_touchdown(下半身，中级).mp4
file:count_burpees(全身，初级).mp4
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file:wall_pectoral_stretch(柔韧性，初级).mp4
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folder:初中高级全套健身视频《Runtastic Results》

分享时间

2026-03-01

入库时间

2026-03-03

资源类型

夸克网盘

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