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• file:第三课直播回放：天性解放、驾驭沮丧.mp4
• file:【先导课】不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？.mp4
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• file:day2 让高效成为你不需要考虑的选择——正念与日常生活.mp4
• file:第二课直播回放：正念、精力管理、睡眠训练与自我接纳.mp4
• file:第四课直播回放：驾驭冲动、焦虑、情绪自救.mp4
• file:day3 永远十八岁——正念与精力管理.mp4
• file:day16 让竞争与胜利成为一种你改不掉的习惯——执念与好胜心.mp4
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• file:day5 人最怕的，就是总与自我为敌——正念与自我接纳.mp4
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• file:day4 告别没有尽头的辗转反侧——正念与睡眠训练.mp4
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• file:day1 你能把握的只有当时当下——正念与掌控.mp4
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• file:day18 总是挥别错的，才能与对的相逢——执念与他人.mp4
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