健助师小珂带你领略健身精华 - 爱网盘 - 网盘资源搜索，网盘搜索神器，夸克网盘云盘下载

• file:第六节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• file:第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4
• file:第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4
• file:第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4
• file:第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4
• file:03 高级核心训练.mp4
• file:01 核心（腹肌）课程介绍.mp4
• file:课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
• file:16三大项常见问题及答疑.mp4
• file:8.女生深蹲动作详细解析.mp4
• file:3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
• file:1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4
• file:6.卧推前热身.mp4
• file:13.深蹲常见错误与解决方案.mp4
• file:2.什么是力量举？跟健美的区别.mp4
• folder:健助师小珂带你领略健身精华
• folder:小珂肩膀灵活训练
• folder:小珂xJivan—核心训练(腹肌)
• folder:小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G）